2007年 05月 26日
スクワット!
先日、「ロッキー ファイナル」の映画を観にいったときなんですが・・・
足を組んでいて組み替える時に、右足はいいのに、左足を組む時に軽い腰の痛みが・・・
それからも、しばらくは放置していたのですが、今度は、車を降りる時に、やはり、左足の付け根の腰の部分に痛みが・・・
や・ば・い・・・!!!
というわけで、しばらく下半身を中心に、ストレッチを始めました。
座って、両足を前に伸ばして、つかもうとしても、全然つかめない・・・!
それでも、毎日やってれば、いつかは・・・と頑張っていたのですが、なんか、あんまり効果はありませんでした。
そんな時お義母さんから、下半身にはスクワットがいいと聞き、さっそく、4日前から、やってみることにしました。
一日100回!!!
ふ~っ!!
次の日、筋肉痛があたしを襲いました。
さらに次の日、もっと、強烈な筋肉痛になりました。
階段がつらい!歩くのもつらい!!ひょこんひょこんと痛さで変なんなっちゃいました~!!
それでも、やめると、もっと、痛くなると思い、頑張ってスクワット100回続けました!
3日目、痛いけど前よりは楽になったような・・・
そして、今日4日目。
スクワットを100回も前ほどつらくない!!!
後も、さほどつらくない!!!
筋肉がついてきたかな・・・?
足も前より楽にくめるし、車を降りる時も、さほど痛くなくなりました。
手ごたえ有り○です!!
よ~し!とにかく、スクワットを続けよ~!♪♪♪
会社の女の子が持ってたヨガの本(ペットボトル、サントリー烏龍茶のおまけ)
今度は、ヨガに挑戦かな・・・。
by s-345mama369
| 2007-05-26 21:26
| 日常